2009年02月06日

ヨガで健康

その起源は何と五千年ど前といわれるヨガはインドの修行法であった
ことをご存知ですか?そもそも本来ヨガは瞑想というのがという言葉
の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったのです。あの独特の
ポーズは精神統一で心身のバランスを整えるために有効なのです。
でも、実ははあの独特なポーズは後からできたそうです。当初は
修行僧の精神統一のための修行法だったそうで、現代のヨガでの
あの独特なポーズは、一つの流派であるハタ・ヨガから始まり、そして
さから広まって行ったそうです。そんなヨガは最近では健康のためや
ダイエットの一環の方法として人気があるようです。ところで古代の
インドの修行法であるヨガがなぜ健康やダイエットに効果があると
思いますか?実は基本となるのは呼吸法による心身バランスの調節が
そのカギとなります。日本の空手でも呼吸法による精神統一がありま
す。これと同じようなことでヨガによる呼吸法はは交感神経と副交
感神経のバランスを整える事で快適な身体機能と安定した精神状態を
作り出して、ストレスを解消してくれます。だから健康にも効果が
あるのです。また自律神経を制御する目的のヨガの呼吸方法なのです
が、その時にあの独特なポーズにより、身体のインナーマッスルも
鍛えられます。そのためダイエットにも効果があるのです。
ラベル:ヨガ 健康法
posted by 健康 at 09:53| 健康のための運動法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。